增加免疫力吃什么?还是先来了解一下蛋白粉的功效与作用吧!

作者: meilin
位于: 健康百科

如今正是冬天与春天季节交替的日子,由于换季,气温温差大,导致空气中的病毒大量繁殖,免疫力较弱的人,在这时就容易被病菌所侵入,从而导致感冒等问题。因此,提高免疫力,对于保证身体的健康的重要性是不言而喻的。想要增加免疫力吃什么呢?不妨试试以下几种食物,同时也来了解一下蛋白粉的功效与作用吧!

1、蔬菜水果

营养不均衡容易导致抗体减少,影响人体的防御功能。想要增加免疫力,在日常生活中要多吃富含维生素C、胡萝卜素的蔬菜水果,如番茄、柑橘、猕猴桃;胡萝卜、地瓜等,维生素C能建立和维护粘膜、胶原组织,而胡萝卜素能在人体中合成维生素A,维生素A对维持人体皮肤的健康具有重要的作用。皮肤是人体免疫系统的第一道防线,不可忽视。

2、五谷杂粮

现代营养学讲究粗细搭配,“粗”指的就是五谷杂粮。五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和矿物质,膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,帮助更好地吸收食物中的营养物质。因此,在饮食中,不要食用过多精细米面,适当吃一点五谷杂粮,对于身体是非常有益的。

3、螺旋藻

螺旋藻是一种营养丰富的食物,其中含有大量的维生素A、维生素C、维生素E等,多种维生素能保证身体机能代谢平衡, 强化人体自身免疫功能。此外,螺旋藻富含胡萝卜素,能改善人体内的免疫值,防止特别有害的低密度脂蛋白形成。螺旋藻中还含有超氧化物歧化酶,能有效抵抗过氧化自由基,延缓细胞衰老,调节机体代谢和提高人体自身免疫功能。

4、蛋白粉

蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合构成的粉剂。蛋白粉的功效与作用便是为人体补充蛋白质。为什么补充蛋白质有利于提高免疫力呢?人体的免疫系统由免疫器官、免疫细胞等所组成,它们的重要组成成分便是蛋白质,当体内蛋白质减少时,免疫器官会缩小、免疫细胞合成减少,人体的免疫力自然也就下降了。

了解了蛋白质的功效与作用,那么蛋白粉哪个好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉选用新西兰进口浓缩乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白,两种优质蛋白合理搭配,弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点,含有8种人体必需的氨基酸,营养价值高。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,能够能够有效补充蛋白质营养,长期食用汤臣倍健蛋白粉,有助于补充蛋白质、增强免疫力。

如今你知道增加免疫力吃什么了吧!快来试试每日一杯汤臣倍健蛋白粉吧!

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